ガムを噛むとキレイになる

私は食後や小腹の空いたときに、ガムを噛む習慣が付いています。
食事の後は口がさっぱりしますし、たくさん噛むことと少量の甘みでダイエット効果も期待できるんです。
しかし、ガムを噛むことでもたらされる美容にいいことは、実はもっともっとたくさんあるんですよ。

まず、咀嚼することで顎が鍛えられます。
顎周りの筋肉が発達すると、顔がきゅっと引き締められるので小顔効果が期待できます。
実際に私もガムを噛む習慣が出来てから、顎のラインがすっきりしてシャープな印象になったんです。
さらに、パロチンという「若返りのホルモン」が咀嚼によってよく分泌されるようになります。
パロチンはなかなか知られていない物質ですが、実はとても素晴らしい美容効果をもたらします。
全身の細胞分裂を活発にするので、肌・内臓・歯・骨などの様々なものが若返り、再生されるのです。

ダイエットや、食べ過ぎの抑制にもとても効果的。
咀嚼すると脳は「もっと食べろ」という命令を出しません。
満腹中枢が常に刺激されているので、何となく小腹が空いたなどといった無駄な間食を抑えることができます。
食前にガムを噛んでおくと、空腹感が和らいでいる状態なので一気に食べ過ぎたりする心配もありません。
食事と食事の間が長くあいてしまうと、どうしてもお腹が空いてガツガツたくさん食べてしまいがち。
しかしガムを定期的に噛んでおくことで、そんなドカ食いが防止できます。

ただし、ガムを噛んで食事をしっかり摂らないのはもちろんNG。
ダイエット中の空腹しのぎに取り入れるのは良いですが、過激なダイエットに使用しないで下さい。
しっかり食事を摂って、その補助的な役割でガムを噛んでください。

また、ガムをよく噛むと唾液の分泌が促進され、唾液によって歯の再石灰化が促されます。
歯の表面をつややかにし、白くしてくれるんです。
肌の美白には多くの人が気を使いますが、歯のケアは十分できていない人も多いです。
色素沈着が起こってから、歯科でのホワイトニングをするよりもとても効率が良く、経済的ですよね。
もちろん、歯に良いキシリトール配合のガムも、虫歯が出来にくくなるのでおすすめです。
ただし食べ過ぎると、お腹がゆるくなることがありますので注意しましょう。

そして、噛むことで集中力がアップしたり、ストレスが軽減されるという効果もあるんですよ。
仕事中などに噛むと作業効率がアップするかもしれませんね。

ガムを噛むって、こんなにも美容に良いことがあるんです。
顎を使うということは非常に重要なことなのだと感じます。

食べ合わせで体系維持

ダイエットに対して知識を多く求める女性は多いですが、体系維持への意識はいかがでしょうか。
いくらダイエットをしても、その体系を維持し続けなければ意味がありません。
痩せては戻り、痩せては戻り、の繰り返しは体にも悪影響ですしストレスも感じます。
そこで、普段から太りにくい食べ方をするように心がけてみることをおススメします。

しっかり食べたいものを食べつつも、それを上手く燃焼させたり、消化できるようにするのがポイント。
例えば、焼肉を食べるのであれば、お肉を食べる前にキムチを食べておくようにしてみましょう。
キムチは発酵食品なので、乳酸菌が豊富に含まれています。
乳酸菌は体の新陳代謝を活発にする働きを持っています。
高カロリーなものを食べる前に乳酸菌をとっておくと、脂肪の吸収を抑えてくれます。

また、忙しく働く女性はコンビニのお弁当などを食べることも多いですよね。
コンビニ弁当はカロリーもそれなりに高いですが、それと一緒に温かい汁物や温かいウーロン茶などを飲んでみましょう。
体を温めることで、脂肪の燃焼を促進します。
痩せることはないけれど、太ってしまう心配は低くなるというわけです。
また、カロリーの低いものは、基本的に体を冷やしてしまうものが多いです。
体系の維持だけでなくダイエット中でも体の冷えは避けたいもの。
食事の際は温かい汁物をプラスしてみましょう。食事としての満足度もアップして一挙両得です。

そして女性に人気の、イタリアン。
友達や彼との楽しい食事では、美味しいものを思う存分楽しみたいものです。
イタリアンの食事にオリーブオイルをかけることで、悪玉コレステロールが脂肪になって吸収されるのを防いでくれます。
特に鮮度の良い、エキストラバージンオイルはその効果も高いです。
家での食事でもオリーブオイルの合うものには加えるようにし、脂肪の吸収を抑えましょう。

このような、食べ合わせで脂肪がつくのを抑えてくれる組み合わせ、実はけっこうたくさんあるんです。
体系維持はとても大事ですが、食べたい欲求を抑え続けるのは不可能ですよね。
食事は娯楽の一つでもあります。
ちょっとした知識を持っておくだけで、普段から無理のない体重管理ができていくというわけなんです。
ただし、脂肪の吸収が抑えられても、食べる量が多すぎれば意味がないのでご注意を。
適量を常に心がけることも大切ですね。
食べ合わせで「痩せる」という考えでも、「いくら食べてもOK」というわけでもありません。
お肉が付くのを最小限に抑える、という捉え方で実践してみましょう。

 

無銭宿泊家族のニュース記事から

先日のニュースで、無銭宿泊を続けていた家族の記事を見ました。
家族は両親が80代、70代で息子は50代。
家賃が払えずに退去させられ、車上生活を続けていた末の行動だったそうです。
宿泊費を後払いに出来ると知って、先延ばしにし続け28日間もの無銭宿泊。
最終的にお金を払うことなく、警察に出頭したとのこと。
なんだか正直、後味の悪い事件だと感じてしまいますね。
この家族は両親も高齢。子供もいい年齢だが無職。
確かに70~80台の高齢者に車上生活は厳しいものがあったのでしょう。
お金を払うことが出来ないと自覚しつつ、この旅館に泊まり続けた28日間、何を思って暮らしていたのでしょう。
高齢のホームレスはかなり増加しています。
私の住む街でも車上生活をするホームレスはよく目にします。
多くの人が高齢者で、若者はほとんど見たことがありません。
公園の駐車場で寝泊りし、公園のフナを釣って食べたりもしているのだとか。
市役所で生活保護の担当をしている知人は、こうしたホームレスの人たちへの対応に頭を悩ませています。
別けあって働けないのか、どうしても働けなくて生活が出来ないのか。
その真相は推測や先入観が入ってしまいますが、普通に自宅があり、仕事があり、健康な体のある自分としては心が痛いような気もします。
しかし、やはりホームレスにはアルコール依存症者がかなり多いと痛感します。
近所のスーパーの屋根下にはいつも酒を飲みながらたむろするホームレスが数人います。
私がリサイクルボックスにアルミ缶を捨てにいくと、すかさず駆け寄ってきて
「それ捨てるの?ならちょうだい」と言ってきます。
屋根下で雨をしのいでいるのか、アルミ缶を捨てに来る人を待っているのか・・・。
自分より20も30も年上の人に、アルミ缶を手渡すのはなんだか複雑でした。
スーパー側もその場所でたむろされることに困っていたようで、あるときからベンチが撤去され
「ここでの飲酒・喫煙はご遠慮ください」との張り紙がされていました。
それ以来彼らの姿は見ていませんが、一体どこで過ごしているのでしょう。
私には関係ないですし、彼らの事情や選択があるのでしょう。
しかし否定も肯定も出来ない存在で、物悲しささえ感じてしまうんです。
このニュースの家族は、どんな状況だったのでしょう。
その真相が分からない限り、この家族のやったことに対する感想を述べることが出来ませんね。
生活保護の話題なども注目されているように、こうした問題は今後加速していくような気がしてなりません。

 

恋人にスッピンを晒すまで

他人に素顔を見せるのは、女性であれば誰でも戸惑うものです。
中でも、恋人にはじめてスッピン顔を見せるにはそれ相当の勇気が必要ですよね。
海外のMail Onlineというサイトで行った調査では、女性の約8割は、
「新しい彼にスッピンを見せるまでには、最低でも1ヶ月は必要」と答えたことが判明しました。

実は女性は、スッピンをなるべく見せないために、恋人とのお泊りのときに涙ぐましい努力をしているのです。
彼よりも朝早く起きてメイクをするとか、彼が寝るのを見届けてからから化粧を落とす・・・。
中には1拍くらいのお泊りなら、化粧をしたまま寝ると答える人も。
確かに抵抗がある気持ちは分かりますが、メイクを夜遅くまで落とせないのも、そのまま寝てしまうのも、
美容にとっては悪影響ですよね。
定期的に訪れることなので、その日限り!というわけにもいかないので、肌の負担は増えてしまいそう。
逆にさらにスッピン顔が、美しくなくなってしまう可能性も出てきますよね。

しかし、男性側としては「自分の彼女は直ぐにスッピンを見せてくれた。」と思い起こされる人も多いです。
でもそれって、もしかしたらスッピン風メイクであるかもしれないのです。
実はこれには私も記憶がありまして・・・。
付き合いたての男性と温泉に行ったとき、お風呂ではメイクを落として洗顔しましたが、
出てきてから再度、ベースメイクと薄いアイライン、眉毛を書き足したことがありました。
彼の家などに行ったときも同様で、しばらくはある程度見られる顔に整えていたんです。
この方法、私だけかと思っていましたが、女性なら誰でもやっている裏技だとか。
男性はメイクに対して知識も免疫もないので、うっすらメイクをしていても全く気付かないことがほとんど。
騙された!と思うかもしれませんが、これは「良く見られたい」「嫌われたくない」という愛情表現だと思って頂きたいものです。
でも私個人としては、彼の存在に関わらず、できることなら24時間キレイな顔でいたいものだと思うのです。
夜にふと鏡を見たときに、自分で自分のスッピンが嫌だな~って思うことは、事実よくある話。
肌に影響がないなら、ずっとメイクをしていたいとも感じます。

最近は24時間つけたままでも害のない、ミネラルファンデーションが人気を集めています。
むしろつけていた方が肌に良いものもあるのだとか。
こうした商品のヒットの裏には、こんな女性の涙ぐましい努力と悩みが隠されているのかも。
しかし、いずれ本当のスッピンを晒すときが訪れるのは確かです。
普段からあまり落差のないメイクを心がけるのも、ハプニングの回避に繋がるのかもしれませんね。

 

浮気と性依存症

ドラマを見ていて、「浮気性の男性にも苦悩があるのかぁ」などと感心。
浮気を繰り返す人のことを「根っから浮気性」とか「本能的」なんてよく言いますが、
全ての人が単純に飽きっぽい女垂らしだということはないんですね。

先程見ていたドラマの登場人物は、過去の大失恋によって「幸せになるのが怖い」と感じている。
そのために自ら幸せを壊すようなこと、つまり浮気を繰り返しているようでした。
ざっくりとした内容はそうでしたが、こういう人は現実世界にもいるのかもしれません。
決して性格とか本能的なことではなく、心の中に埋められないものを抱えている・・・。
ただしそんな風に捉えてくれる相手って、なかなかいませんよね。

例えば、性依存症の人は過去のトラウマや心理的な問題から
複数の異性をとっかえひっかえすることがよくあります。
過去のなんらかのトラウマや、過度のストレス、コンプレックスなど様々な問題で引き起こされる「病気」です。
以前有名なプロゴルファーのタイガーウッズがこの性依存症によって、複数の女性と関係を持って話題になりました。
彼はその後更生施設に入ったと報道されていましたよね。
それくらい、治すのは大変だと言うこと。

こういった精神的な問題から、浮気に走っている人は多いもの。
それも、男性のみならず女性にも性依存症患者はいます。
ただ単に浮気癖があると思われることが多く、表面的に見て人から批判されることが多いでしょう。
しかしもしかすると、心の中に問題があって自分自身ではどうにもコントロールができない状態になっているのかも?
ただ、そこまで考えてあげられるパートナーはなかなかいないものです。
まずこの性依存症はあまり知られていませんし、単なる「性格」だと判断されてしまうことの方が多いでしょう。

恋人の浮気癖が原因で結婚を悩んでいる人もいます。
本気で結婚したいと思うなら、この浮気に関する問題は解決しておくべきです。
性依存症やその他の精神的な問題がないかどうか一度カウンセリングを受けさせることも必要だと思います。
そこまで考えられる余裕があれば、結婚しても上手くやっていける可能性が高まるように感じます。

浮気を繰り返されるとどうしても怒りの感情が強くなってしまう。
自分は被害者だと言う意識も強くなります。
しかし本当に相手のことを考えるのであれば、その原因を探ってみる必要もあるのではないでしょうか。
もちろん、根っからの女垂らしな人もいると思います。
自分の過去の問題や心の動向に気付いていない人も多い。
そのために性依存症などの心の問題は表面化せず、知名度も低いままなのだと思います。

 

顔そりをするペース

顔にも、よく見てみると薄っすらと産毛が生えているのがわかります。
肉眼ではあまりはっきりと見えないので、ほったらかしにしている女性も多いのですが、実際に顔そりをして産毛を除去してみると、肌のトーンがアップするので驚いてしまいます。

くすんでいるように見えていた肌も明るくなりますし、ファンデーションを塗ったときにノリがよくなるので、一度試した方は続けているようですよ。
キレイになることというと、ついつい小マメにやりたくなるのですが、顔そりはあまり頻繁にやらない方がいいでしょう。
理由は、ムダ毛をキレイに剃っているというだけでなく、同時に角質も除いてしまうからです。
角質を頻繁に取り除くことは、肌トラブルにつながりますから、毎日やらないようにしてください。

顔そりをするペース、口の周辺は週に1回くらい、顔全体は4週に1回くらいがいいでしょう。
顔そりは継続的に行うでしょうから、これよりも短い間隔で長期的に行うことは、肌に負担をかけてしまう可能性がありますので気をつけてください。

顔そりをしてキレイにしたい日は、出掛ける前などでしょうが、あまり直前にやらない方が無難です。
くれぐれも、当日の朝などは絶対にやめるようにしてください。
目的当日より、2日~3日前のお手入れがいいのではないでしょうか。
2日~3日前でしたら、顔そりで取り除いた角質が回復しますので、肌が美しい状態になって戻っているはずです。

顔そりをする前は、まずよく切れるカミソリを準備し、顔を清潔な状態にしておいてください。
肌へのダメージから守る目的で、乳液や美容液などを処理したい箇所に塗っておきます。
鏡を見て、産毛の生えている流れを確認したら、流れに沿って処理します。
毛の生える流れに逆らって剃ると、肌に負担がかかってしまうので、同じ方向に処理するというのが基本です。

顔そり終了後は肌が敏感な状態なので、アフターケアを行って、肌の負担を和らげましょう。
美容液や保湿成分を豊富に配合した化粧水などで、肌をうるおします。

産毛がなくなっただけで見た目がキレイになるので、アフターケアをおろそかにしてしまいがちですが、美容液や化粧水などでの保湿はわざわざ面倒な手間をかけるだけの意味はあります。
美肌維持のためだと思って、必ず行うようにしてみてください。
肌は、正しいお手入れを続けていれば応えてくれるものです。
少し大変に思えることがあっても、無理しない範囲で続けていきましょう。

 

美容整形の是非

美容整形には賛否両論の声がありますが、みなさんはどのように感じていますか?
最近では簡単な施術で体への負担も少ない「プチ整形」というものもあり、人気を呼んでいます。
二重まぶたにすることくらいだったら、メスを使わずに簡単に出来てしまうんです。

私個人的には、美容整形自体を絶対反対とは言えません。
以前フジテレビで、ビューティーコロシアムという番組を放送していましたが、
その番組内に登場する整形志願者の女性たちは皆、自分の容姿が原因で辛い体験をしてきた人ばかり。
いじめられたり、陰口を言われたり、就職先が決まらなかったりすることもあったのだそう。
メイクやファッションなどの自分なりの努力では変えられない、顔そのもの。
心ない人によって顔の目鼻立ちを揶揄されるのは、女性として耐えられないことだと思います。
このようなパターンは、止むを得ない事情のようにも感じられます。
「親から貰った顔」という言い方をしますが、それによって本人の人生が辛くなってしまうのであれば、
親の気持ちとしても何とかしてあげたいと思うことも、少なからずあるでしょう。

しかし、最近ではメイク方法のひとつであるかのように、安易な捉え方をしている人が増えています。
何度も何度も整形を繰り返して取り返しの付かないことになるパターンもあるんです。
芸能人でも整形をしていることをオープンに話す人が増えたのも、その原因のひとつでしょう。
整形手術の技術が向上して、安心・安全が謡われています。
それも「簡単にリスクなく外見を変えることが出来る」という、間違った解釈に繋がっているように思います。

それに、完璧な顔を求める人がまれにいますが、その完璧な顔の基準は人によって違います。
自分の思う完璧と、他人から見る完璧は全く違うもの。
大金をかけて自信を持てる顔や体を手に入れても、それが社会的な武器になるかどうかは別です。
また、念入りな計画を立てても美容整形によって自分の理想の顔になれる保障は100%ではありません。
メンテナンスにもかなりの手間とお金がかかり、その場だけの問題でもなくなります。
長期間にわたって、整形に付き合い続けていかなくてはならないんです。

それ相当の覚悟を持って美容整形に挑むなら良いですが、やはり安易な考えでは後悔が絶対に付きまといます。
自分だけのことではなく、周囲の人の理解や偏見にも向き合っていかなくてはなりませんよね。
取り返しの付かないことになる前に、自分に美容整形が必要なのかどうか考えてみて欲しいとも思います。

 

毛穴を目立たせている原因とは?

毛穴は20代の比較的若い女性であっても、気になる悩みとなっていることが多いもの。
特に小鼻の周りの毛穴は目立ちやすく、年齢と共にそれは頬などの広範囲に広がってしまいます。
実はこの毛穴の悩みは、間違ったメイクの仕方に問題があるパターンが多いです。
毛穴を隠そう隠そうとする行為が、返って開きやすく、目立ちやすい状態を作っていることもあります。

まず、メイク前の毛穴ケアはしっかり出来ているでしょうか?
メイクする前に大事なのは、肌の保湿です。
乳液やクリームを多く付けると、そのべたつきからメイクがし難いと感じる人も多いでしょう。
そのため、化粧水はたっぷり付けても、乳液や保湿クリームを控えめにしている人もいます。
しかし、肌の乾燥は化粧崩れの大きな原因になってしまいます。
化粧が崩れると毛穴も見えてしまいますし、乾燥そのものも毛穴問題には大敵です。
べたつくのが気になるのであれば、スキンケアしてからメイクするまでにしばらく時間をおいてみましょう。
しっかり浸透したところでメイクを始めれば問題はありません。
化粧乗りもアップするので、スキンケアからメイクまでの時間は余裕をもっておきましょう。

また、毛穴を隠そうとしてベースメイクを厚塗りしてはいませんか?
たくさん付ければその分カバー力もアップする、という解釈は大きな間違い。
むしろ皮脂の多い鼻回りはベースメイクは薄くするべきなんです。
ファンデーションには油分が多く含まれています。
そのため、Tゾーンに塗りすぎると油の量が許容範囲を超えてしまい、化粧崩れがおきます。
化粧直しするときも、毛穴を隠す為にその部分に上塗りしてしまうことも多いでしょう。
特にパウダーファンデーションは簡単に上塗りすることができてしまうので、毛穴の目立ちを悪化させがち。
やってはいけないNG行動ですので要注意。
もしどうしても隠したいのであれば、油分を含まないベビーパウダーなどがおススメ。
毛穴を塞ぐことができるのに肌に優しく油分がないので、程よく馴染んでくれます。
ベビーパウダーにも固形タイプでパフが付いたものが売られています。携帯するのも塗布するのも便利ですよ。

毛穴は、隠せば隠すほど目立ってしまうという厄介なもの。
気にし出すと、余計に目立つように感じてしまったりもしますよね。
しかし、化粧崩れの起きる原因やNG行動をしっかり把握しておけば安心です。
ちょっとした勘違いが、思わぬ原因になっているかもしれませんよ。